Kaygı ile Başa Çıkmanın Yolları
A
Ali AkanGünlük hayatta kaygı ile başa çıkmak için etkili stratejiler.
# Kaygı ile Başa Çıkmanın Yolları
Kaygı, modern yaşamın kaç
ınılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak doğru stratejilerle kaygıyı yönetmek mümkündür.
## Nefes Egzersizleri
Derin nefes alma teknikleri, kaygıyı azaltmada oldukça etkilidir. 4-7-8 tekniğini deneyebilirsiniz.
## Farkındalık Meditasyonu
An'da kalma pratiği, kaygı düzeyini önemli ölçüde azaltır.
A
Yazar
Ali Akan
Profesyonel psikolog ve psikoterapist. Kaygı, depresyon, travma ve ilişki sorunları konularında uzman.
Psikolojik Destek Almak İster misiniz?
Online veya yüz yüze terapi seansı için bugün iletişime geçin. İlk görüşme ücretsizdir.
Online Randevu Al